給自己跟朋友的不負責良心建議。

原則:
1. 三餐飲食正常,只吃七分飽。
2. 不吃酸、辣、油炸類及冰冷的食物。
3. 不可吃宵夜(吃完晚餐後,最好不要再吃東西)。
4. 不可喝酒、咖啡、汽水(碳酸類飲料)、綠茶(生茶)。

其他;
保持良好的生活&運動習慣。
保持適度的水分攝取。
保持好心情。

PS. 緊急時乳製品可以中和胃酸止痛、緩解毒性,當然還是要去給醫生看。


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